得上了抑郁怎么放松
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
得上了抑郁癥想要有效的放松，需要注意可以適當?shù)倪M行戶外的運動，戶外的空氣比較新鮮，而且陽光明媚時，也能夠幫助促進身體釋放多巴胺，從而有助于自身情緒的調(diào)節(jié)。除了進行戶外運動之外，也可以聽點輕音樂或者是看書等，這樣也能夠幫助緩解自身抑郁的情緒。
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廣東省人民醫(yī)院 精神衛(wèi)生中心
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廣東省人民醫(yī)院 精神衛(wèi)生中心
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新余市中醫(yī)院 精神病科
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