感覺抑郁怎么進(jìn)行調(diào)節(jié)
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
感覺抑郁可以通過以下的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，在運(yùn)動過程中釋放的多巴胺可以使人產(chǎn)生愉悅感，緩解抑郁的情況。2、做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，進(jìn)行個人的調(diào)節(jié)。3、看些喜劇片或者聽聽輕柔的音樂，讓自己感到愉快，減輕抑郁的加重。
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