經(jīng)常有點(diǎn)抑郁了怎么辦
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常有點(diǎn)抑郁了可能是正常的生理現(xiàn)象，自我調(diào)節(jié)即可。也可能是抑郁癥，可通過心理治療、藥物治療等方法緩解。
一、正常的生理現(xiàn)象
生活環(huán)境、個(gè)人遭遇等都可能引起情緒變化，經(jīng)常出現(xiàn)不開心、郁悶等不良情緒，這屬于正常的生理現(xiàn)象，自我調(diào)節(jié)即可，一般無需特殊治療。如可通過與朋友溝通、傾訴，宣泄不良情緒，還可以通過看電影、逛街等轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。
二、抑郁癥
1、心理治療：若心境低落、興趣缺乏、自卑自責(zé)等抑郁情緒比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間較長，有可能是抑郁癥。若病情較輕，可進(jìn)行心理治療，如支持性心理治療、認(rèn)知行為治療等，可緩解抑郁情緒。
2、藥物治療：若心理治療效果不理想，還可以聯(lián)合藥物治療，如遵醫(yī)囑服用氟西汀、舍曲林、文拉法辛等，以興奮神經(jīng)，通常可緩解病情。
另外，抑郁癥嚴(yán)重時(shí)也可進(jìn)行物理治療。
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