請問抑郁該如何預(yù)防
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁可以通過以下幾種方面進(jìn)行預(yù)防：1、在平時(shí)生活中要多注意心理疏導(dǎo)，要適當(dāng)?shù)暮团笥延H人進(jìn)行溝通和交流，可以更好的緩解壓力，能夠大大降低抑郁癥的發(fā)病幾率。2、也需要多注意飲食，要多吃些甜食，也可以吃些維生素C豐富的食物。3、每天也需要結(jié)合自身的情況進(jìn)行跑步或者是做其他運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽，可以增強(qiáng)自身的抵抗力，而且還可以結(jié)識(shí)其他好友。
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