如何自己治療輕度抑郁
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
輕度抑郁可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行自我調(diào)整：1、患者可以聽(tīng)一些感興趣的音樂(lè)，或者看一些感興趣的書(shū)籍，能夠分散注意力。2、也可以與比較好的朋友進(jìn)行溝通和交流，從而釋放內(nèi)心的壓力。3、另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、跑步等。
在治療期間患者也需要多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，有利于疾病的恢復(fù)。
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