有了抑郁怎么辦
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁包括抑郁情緒和抑郁癥，若有了抑郁情緒，可通過學會接納、做感興趣的事情、多溝通交流等方法調(diào)節(jié)，若有了抑郁癥，可通過心理治療、藥物治療等方法治療。
一、抑郁情緒
1、學會接納：當出現(xiàn)抑郁情緒時，要學會接納，這樣可以放平心態(tài)，使抑郁情緒盡快緩解。
2、做感興趣的事情：做自己感興趣的事情時，容易進入忘我狀態(tài)，可以轉(zhuǎn)移注意力，從而忘掉痛苦，抑郁情緒就能逐漸緩解。
3、多溝通交流：遇到不開心的事情，出現(xiàn)抑郁情緒時，多與家人、朋友溝通、交流，通過傾訴放松心情。
二、抑郁癥
1、心理治療：若抑郁情緒嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁癥，通常需進行心理治療，包括認知行為治療、人際心理治療、家庭治療等，可改善情緒低落、興趣減退等不適癥狀，從而緩解病情。
2、藥物治療：病情嚴重時，可在醫(yī)生指導下服用舍曲林、氟西汀、奧氮平等藥物治療，以對抗抑郁。
另外，抑郁癥還可選擇物理治療。
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