我有抑郁怎么來放松
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
有抑郁可以多做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力來放松焦慮抑郁的心理。在生活中鼓勵患者多參與社交活動，多去跳廣場舞、曬太陽、聽音樂或者是外出旅游等，都有助于舒緩不良的情緒。出現(xiàn)負面情緒時可以多尋求親友的幫助，并且多鼓勵自己贊美自己，尋找自身的社會價值。
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