心情抑郁要怎么調(diào)節(jié)
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
心情比較抑郁的時(shí)候在平時(shí)生活中可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，或者是多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，這樣能夠保持心情愉悅。而且還要多和家人朋友進(jìn)行溝通和交流。平時(shí)還要保證充足的睡眠時(shí)間，學(xué)會(huì)合理的調(diào)整情緒緩解壓力，不要過度勞累。還要多吃一些營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。
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真抑郁和假抑郁的區(qū)別
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