心情抑郁要怎么發(fā)泄
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
心情抑郁可以通過以下幾個方式進(jìn)行發(fā)泄：1、出現(xiàn)以上情緒后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳或者散步等活動，調(diào)節(jié)腦部神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，及時緩解上述癥狀。2、也可以聽平靜舒緩的音樂，對于上述狀態(tài)具有一定的控制作用。3、適當(dāng)?shù)难a充巧克力等糖分含量比較多的食物，幫助人體擺脫抑郁情緒。
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