抑郁吃哪些蔬菜有幫助
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨}卜、苦瓜、芹菜、白菜、土豆、茄子、青椒、卷心菜、冬瓜、絲瓜等。這些蔬菜對于情緒調(diào)節(jié)焦慮緩解是有一定的效果。除了蔬菜以外，還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓?、鋅和銅的食物，比如動物的肝臟、腎臟、乳制品等。
平時要注意放松心情，避免精神壓力過大。
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