抑郁的人要多做什么
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
抑郁的人要多鍛煉,適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，并且要保持充足的睡眠。
如果經(jīng)歷了都是過(guò)度應(yīng)激的事件，或者長(zhǎng)期大量喝酒及濫用藥物等都可能會(huì)出現(xiàn)抑郁障礙。此類人群最常見(jiàn)的癥狀有情緒低落、思維緩慢、焦慮等。所以需要多參加戶外活動(dòng)，進(jìn)行體育鍛煉，與他人多交流溝通，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式緩解癥狀，并且要保持充足的睡眠時(shí)間。
對(duì)于有抑郁傾向的患者，家人一定要定期觀察患者的情緒變化，如果發(fā)現(xiàn)情緒不穩(wěn)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
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