抑郁該如何預(yù)防
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥可以從以下幾點(diǎn)建議上來預(yù)防：1.保持樂觀的心態(tài)。2.保持良好的睡眠作息，早睡早起。3.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，強(qiáng)健身體。4.不要抽煙酗酒，不要吃辛辣刺激的食物。5.可以定期去咨詢心理醫(yī)生，學(xué)習(xí)心理知識，預(yù)防抑郁癥。6.日?？梢院团笥蚜奶?，傾訴自己的內(nèi)心想法，不要有過多的壓力。
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