抑郁該怎么飲食好呢
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
抑郁應(yīng)該多吃些富含鉀元素的食物，如香蕉、瘦肉、堅(jiān)果、綠色蔬菜等，可以幫助穩(wěn)定血壓，舒緩心情。還可多吃雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等富含維生素B的食物，會(huì)幫助緩解抑郁癥低落、食欲不振的癥狀。
平時(shí)要避免食用含有飽和脂肪酸的食物，還要忌食辛辣熏制食物。
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