抑郁可以怎么自我調(diào)節(jié)
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
抑郁的人群可以通過(guò)一般治療的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。在日常生活中不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人獨(dú)處，可以做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力，或者也要給自己積極的心理暗示，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。多去戶外參與運(yùn)動(dòng)、健身、培養(yǎng)自己興趣愛(ài)好或者是外出旅游，都有助于調(diào)節(jié)抑郁的情緒。
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