抑郁了要怎么放松
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁了，一般可以通過運動等方式來進行放松，人體在運動的過程中可以分泌多巴胺，多半能夠讓情緒得到放松，對舒緩抑郁的情緒有一定的幫助效果，但是不建議做劇烈的運動，過度運動可能會導(dǎo)致心臟以及情緒過于激動，不利于抑郁癥的情緒控制。抑郁也可以適當(dāng)?shù)穆犑婢忣惖囊魳?，對放松心情，舒緩情緒也有一定的幫助效果。
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