抑郁要怎么調(diào)整心情
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
抑郁的患者可以通過(guò)以下的方法調(diào)整心情：1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比如慢跑、打球，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以促進(jìn)大腦釋放多巴胺，從而緩解心情。2、做一些自己喜歡的事情或者看一些喜劇的片子進(jìn)行調(diào)整。
當(dāng)心情持續(xù)低落或者長(zhǎng)期無(wú)精打采時(shí)，需要及時(shí)去醫(yī)院的心理科、精神科進(jìn)行相應(yīng)的檢查。
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