抑郁怎么減輕比較好
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
如果想要減輕抑郁可以進行飲食調(diào)理、運動保健或心理治療等。
1、飲食調(diào)理：平時需要多吃有營養(yǎng)的食物，也可以適當吃點甜食，能夠促進多巴胺分泌，緩解抑郁。
2、運動保?。嚎梢赃m當進行體育鍛煉，比如慢跑、快走或瑜伽鍛煉，這樣都能夠促進身體血液循環(huán)，改善癥狀。
3、心理治療：平時可以請專業(yè)醫(yī)生進行心理治療，疏通情緒，打開心結，這樣也能夠幫助患者盡快恢復。
此外也可以進行物理治療，比如針灸、推拿等，如果發(fā)現(xiàn)有明顯異常需要盡快就醫(yī)。
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