抑郁癥不吃藥怎么治愈
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
嚴(yán)重的抑郁癥必須得吃藥治療，但是輕度抑郁癥一般可通過(guò)自我調(diào)節(jié)和心理治療治愈。
1、心理治療
針對(duì)抑郁癥有比較多的心理治療方式，比如認(rèn)知行為療法、敘事療法、行為矯正療法、精神分析療法等，需要心理醫(yī)生指導(dǎo)選擇適合個(gè)體的治療方式，患者需要積極配合治療。
2、自我調(diào)節(jié)
患者要有意識(shí)的對(duì)抗抑郁，比如每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，建立良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，也避免賴床，白天應(yīng)該豐富自己的日常生活，多與人交際等。
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