抑郁癥的人多吃什么好
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥的人可以多吃一些糖類和含鈣的食物以及含鎂、氨基酸和B族維生素的食物。還可以多吃一些豆制品、牛奶、魚蝦、紅棗、柿子、韭菜等。還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇s糧蔬菜，最好是要做到粗細(xì)糧搭配食用。
平時(shí)要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。
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