抑郁癥的人咋飲食好
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥的人，可以多吃一些清淡開胃的食物，如檸檬、山楂等。也可以多吃一些富含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如新鮮的果蔬、牛奶、雞蛋等。
同時患者也要多到戶外進(jìn)行有氧運動，如散步、瑜伽等，多聽一些舒緩的音樂，保持愉悅的心情。也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強身體抵抗力。
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