抑郁癥該怎樣預(yù)防的好
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
預(yù)防抑郁癥可以通過以下幾個方法，避免病情的出現(xiàn)：1、若出現(xiàn)悶悶不樂的情況后，平時要多和朋友進(jìn)行溝通，及時排解自己的負(fù)面心情，降低身體受到的影響。2、平時養(yǎng)成按時休息、適當(dāng)?shù)拈_展慢跑等體育活動，對于調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素分泌具有幫助的作用。3、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蘋果等膳食纖維較豐富的食物。
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