抑郁癥食療方法是什么
-
-
-
徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥的食療方法主要包括定期吃美食以及日常補充營養(yǎng)。
一、定期吃美食
約朋友或家人定期去吃自己比較喜歡吃的食物，美食有改善情緒的作用，在過程中還可以和朋友、家人交流，所以能改善抑郁。
二、日常補充營養(yǎng)
1、補充蛋白質(zhì)
可以多吃瘦肉、牛奶、雞蛋等，補充蛋白質(zhì)能夠幫助身體恢復體能，改善慵懶乏力的狀態(tài)。
2、補充維生素以及微量元素
多吃蔬菜水果，比如西蘭花、西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、芒果等，可以幫助補充各種維生素以及鉀、鐵等微量元素。這些營養(yǎng)元素的補充可以幫助愉悅心情。
-
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 法醫(yī)物證司法鑒定所
擅長：從事法醫(yī)物證DN...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學科-睡眠門診
擅長：擅長各種睡眠障礙...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 神志病二科
擅長：中共黨員，中西醫(yī)...
-
-
山東中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 癲癇睡眠門診
擅長：擅長于癲癇、失眠...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 頭痛失眠門診
擅長：擅長治療頭痛、失...
-
-
湖北省中醫(yī)院(光谷院區(qū)) 精神心理科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 睡眠障礙科
擅長：在中西醫(yī)結(jié)合尤其...
-
-
承德市中心醫(yī)院 精神心理門診
擅長：在內(nèi)科系統(tǒng)疾病、...
-
-
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實... 詳細?
-
-
抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
抑郁癥作為對人體健康不利的疾病，在發(fā)展過程中會讓患者身體健康受到影響。顯著且持久... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號