抑郁癥怎么樣可以預(yù)防
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防抑郁癥需要注意保持健康的生活習(xí)慣，早睡早起，避免經(jīng)常的熬夜，還要經(jīng)常到戶外參加運(yùn)動(dòng)以及加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)排解壓力，盡量不要長期抽煙喝酒或者是喝咖啡。還要注意宣泄情緒，情緒不好的時(shí)候可以和朋友進(jìn)行溝通交流，能夠?qū)⑶榫w發(fā)泄出來，從而減少抑郁的發(fā)生。
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