有點(diǎn)抑郁自己怎么緩解
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果自身有點(diǎn)抑郁，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)以及放松心情旅游等方式來(lái)進(jìn)行緩解，出現(xiàn)這種情況，考慮可能是由于工作壓力過(guò)大所引起的，可以適當(dāng)?shù)臏p少工作量。
保持良好的睡眠是比較重要的，因?yàn)槿梭w在睡眠的過(guò)程中可以得到有效的放松，對(duì)于精神壓力過(guò)大的人群，也可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)等方式來(lái)進(jìn)行改善。
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河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 精神衛(wèi)生中心
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南寧市第一人民醫(yī)院 精神科
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