有抑郁的人可以咋飲食
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
有抑郁的人，可以通過以下幾個方面調(diào)整飲食：1、可以多吃一些開胃的食物，如山楂、楊梅等。也可以多吃一些富含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如新鮮的果蔬、牛奶、雞蛋等。2、避免食用刺激性的食物以及飲品，如辣椒、咖啡、濃茶等。
平時也可以多到戶外活動，聽一些舒緩的音樂，緩解抑郁的情緒。
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