有抑郁的人怎么放松
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
有抑郁的人如果想要放松可以適當聽聽輕音樂、進行瑜伽鍛煉或者多出門活動。
1、適當聽聽輕音樂：平時生活中適當聽點輕音樂，對個人身體是有好處的，能夠舒緩情緒，放松心情。
2、瑜伽鍛煉：也可以適當進行瑜伽鍛煉，瑜伽鍛煉能夠促進血液循環(huán)，增強個人身體抵抗力，同時也可以放松身體。
3、多出門活動：可以多出門活動，出門活動能夠釋放心理壓力，轉(zhuǎn)移注意力。
除此之外也可以進行飲食調(diào)理等，多吃清淡有營養(yǎng)的食物。如果情況比較嚴重，需要積極就醫(yī)檢查治療。
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