怎么緩解抑郁
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
緩解抑郁的方法主要有日常調(diào)理、藥物治療、心理治療等。
1、日常調(diào)理：如果抑郁是精神壓力過大引起的，可以聽舒緩的音樂，保持心情舒暢。平時要積極參加集體活動，比如游泳、瑜伽等，保持良好心情。
2、藥物治療：如果是抑郁癥引起的，可以遵醫(yī)囑口服鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀片等藥物，舒緩抑郁情緒。
3、心理治療：如果藥物治療后效果不明顯，可以在心理醫(yī)生的幫助下，通過認知行為療法進行心理疏導。
除此之外，還可以通過物理治療等方式改善。家人要多關(guān)注抑郁癥患者，如果抑郁癥狀沒有緩解，要及時就醫(yī)治療。
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