怎樣自我治療好抑郁癥
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥可以通過自我調(diào)節(jié)、藥物治療或者其他自我治療的方式來進行有效的治愈。
1.自我調(diào)節(jié)。可以通過增加社交或者鍛煉的機會來緩解情緒，適當?shù)呐囵B(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，多給自己積極的心理暗示。2.藥物治療?？梢宰稍冡t(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適當?shù)乃幬?，比如帕羅西汀、舍曲林等來有效的控制抑郁的癥狀。3.其他方式。也可以通過多外出旅游、聽一些輕松舒緩的音樂等方式來放松心情。
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