坐骨神經(jīng)疼的自我鍛煉
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
坐骨神經(jīng)疼的自我鍛煉方法有以下幾點(diǎn):1、每天堅(jiān)持做仰臥起坐，可以根據(jù)身體承受能力調(diào)節(jié)力度。2、可以通過模擬轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)來緩解疼痛。3、可以適當(dāng)打太極拳以鍛煉腰背肌肉。
建議自我鍛煉時(shí)一定要注意避免運(yùn)動(dòng)過度，循序漸進(jìn)，以免出現(xiàn)拉傷肌肉加重病情。
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