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手淫很長時(shí)間了怎么戒掉

病情描述：手淫很長時(shí)間了怎么戒掉
醫(yī)生回答 (1)
  • 李青
    李青 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    手淫很長時(shí)間了，想要戒掉也需要注意自身心情的調(diào)節(jié)，平時(shí)一定要對自己進(jìn)行有效的控制，盡量避免過度的手淫。特別是當(dāng)有比較強(qiáng)烈的性欲望時(shí)，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來幫助緩解手淫的情緒。主要是可以聽輕音樂或者是進(jìn)行其他的體育鍛煉，這樣能夠幫助轉(zhuǎn)移注意力。

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