打鼾的自我治療方法有哪些
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許宗偉 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級甲等
打鼾的自我治療方法較多，首先可自行改善不良的睡眠方式，平時還要減輕體重、戒煙、戒酒，能夠避免刺激氣道，減少炎癥和腫脹，這種情況是能夠緩解打鼾的癥狀。
平時要多補(bǔ)充蔬菜水果，盡量多補(bǔ)充水分，對于癥狀偏重者需要及時就診，根據(jù)病情給予措施改善，近期要保證睡眠充足。
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