膝蓋疼痛如何應(yīng)對？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
1、膝蓋處要注意保暖，避免受冷風(fēng)吹，當(dāng)膝蓋處感到疼痛時也可以用毛巾熱敷，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)，緩解膝蓋疼痛。2、當(dāng)膝蓋疼痛時可以用手按摩一下膝蓋，雙手搓熱，緩揉膝蓋處，這樣可以有效地增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)處的柔韌度并且提高關(guān)節(jié)的靈活性。3、避免劇烈運動，像爬山、上下樓梯和深蹲這樣的動作要少做，減少膝蓋處的壓力。可以多做一些有氧運動，像游泳和打太極拳等這類運動對膝蓋的損傷沒有那么大。
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肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
膝蓋疼疼的很厲害，如果是剛剛外傷以后出現(xiàn)的那先用冰塊冷敷，防止皮下瘀血越來越嚴(yán)重，然后72小時以后再用熱毛巾熱敷增加血液循環(huán)促進(jìn)好的更快，如果是關(guān)節(jié)損傷，走路過多半月板損傷，這些先拍個片子看一看，如果有異常情況的話，看看是否需要打麻藥做封閉，還是做手術(shù)置換半月板之類的。
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