腰椎滑脫怎樣鍛煉腰肌
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
腰椎滑脫的時候想要鍛煉腰肌可以多進行一些功能性的鍛煉，比如將腿抬高，然后上下交替的進行運動，這樣能夠使關節(jié)屈曲，從而鍛煉局部肌肉的力量。另外，也可以采用飛燕點水的方法，抬頭挺胸，然后將兩只腿離開地面，采取仰臥位的方式，堅持一定的時間。
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