頸椎病的自我治療方法有哪些
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
頸椎的自我治療方法，首先需要養(yǎng)成良好的坐姿習慣，長時間低頭學習，建議通過頸保健操進行緩解，應養(yǎng)成良好的睡姿習慣，選擇舒適的枕頭進行睡眠，還需要養(yǎng)成良好的作息習慣。每天睡前用熱毛巾熱敷頸部。還需要多食用富含維生素、蛋白質(zhì)、含鈣量高的食物。
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