聽說成年人失眠的很多啊.我45歲了經常失眠怎么辦?
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陸紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
目前來說,導致失眠的主要原因就是心理負擔或者壓力太大導致的,尤其是在睡眠之前容易出現(xiàn)思維比較活躍的情況,針對這種情況就需要及時針對自身的心理因素進行調節(jié)。如果心理是比較平衡的,是可以不用進行藥物治療的。你可以試著緩解自己的壓力,放松自己的心態(tài)。
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張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽市第一人民醫(yī)院 三級
你好,失眠大多和生活工作壓力比較大,或者精神緊張以及植物神經紊亂,有一定的關系,平時注意白天適當的鍛煉一點,讓身體累一點,晚上睡前可以聽聽音樂,喝點牛奶都有助于改善睡眠,如果癥狀依然不緩解,可以去醫(yī)院就診,用一些調節(jié)神經,改善睡眠的藥物,比如說烏靈膠囊,右佐匹克隆等等。
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