1、多飲水。尿酸是可以通過泌尿系統(tǒng)排出的。若尿酸排出，則體內(nèi)尿酸含量會(huì)降低，從而降低患痛風(fēng)的可能。多喝水可以促進(jìn)排尿，每天應(yīng)該喝2000毫升左右的水。由于在睡覺的時(shí)候，很少會(huì)起來喝水的，所以為了避免尿液濃縮，在睡前需要喝水。2、多運(yùn)動(dòng)。痛風(fēng)患者中，肥胖者不少。肥胖與痛風(fēng)是有一定聯(lián)系的。大多數(shù)肥胖者內(nèi)分泌紊亂，若是嘌呤代謝加速，將會(huì)使得致血尿酸的濃度升高。若是超重，則需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥，這可能可以降低痛風(fēng)發(fā)作的幾率。3、多吃堿性食物。多吃堿性的食物，是可以降低尿酸的?？梢栽黾訖C(jī)體中堿儲(chǔ)量的食物有蔬菜、牛奶、水果、米面等。4、少吃鹽。鈉會(huì)促進(jìn)尿酸的沉淀，使得尿酸不利排出。而平時(shí)飲食中常見的鹽就富含鈉。所以鹽不能多吃。每天吃鹽的量應(yīng)該控制在5克以內(nèi)?？赡苡行┤藭?huì)覺得沒有鹽的話，太清淡了。其實(shí)，食物的調(diào)味劑不止一種，使用醋、檸檬汁、番茄汁等調(diào)味也是可以的。5、少脂肪。脂肪、肥胖、尿酸、痛風(fēng)，這些都是有聯(lián)系的，所以少吃富含脂肪的食物。攝取的脂肪過多，會(huì)影響到尿酸的排泄。每天控制攝取脂肪的量。肉不可多吃。6、少嘌呤。食物中含有嘌呤，當(dāng)嘌呤進(jìn)入體內(nèi)之后，經(jīng)過一系列的反應(yīng)，最終生產(chǎn)尿酸。對(duì)于痛風(fēng)患者來說，高嘌呤的食物是不能吃的，而中等嘌呤的食物可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，最好是長(zhǎng)時(shí)間攝取低嘌呤的食物。含嘌呤較少的食物有芥菜、花菜、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等。

你好，尿酸偏高三多三少是有臨床依據(jù)的，其中三多主要是指多吃堿性食物，多喝水，多吃蘇打類食物。三少是指少脂肪，少吃酸性食物，少吃藥。當(dāng)然，這只是一種臨床護(hù)理，還是需要自己平時(shí)結(jié)合體檢結(jié)果，必要的時(shí)候還是需要配合藥物來降低尿酸的，不能吃豆類食物，避免海鮮類的。