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緊張就會(huì)出汗怎么辦?

病情描述:我膽子比較小,容易緊張,而且一緊張就會(huì)出汗和臉紅,我應(yīng)該怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 杜曉霞
    杜曉霞 副主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    經(jīng)常出汗是人們正常的狀態(tài),是在面臨問題的時(shí)候過于焦慮做出的一些自然的反應(yīng),這也屬于一種心理障礙。平時(shí)可以多聽一些舒緩輕快的音樂,進(jìn)行一些有氧鍛煉緩解緊張出汗,建議調(diào)整心態(tài),放松心情,多與人交流,增強(qiáng)自信,提高對事情的應(yīng)對能力,避免緊張焦慮。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析:

    一般人在緊張狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌旺盛,還會(huì)由于血液循環(huán)加速,體溫升高出現(xiàn)臉紅出汗的癥狀。主要是個(gè)人膽小的原因,容易出現(xiàn)這種緊張的應(yīng)急反應(yīng)??梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用天王補(bǔ)心丹,朱砂安神丸,安神定志丸調(diào)理。還要加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉,提高抗壓能力。

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