倒走需注意什么？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 三級甲等
倒走注意事項1、倒走前要有準備活動：眾所周知，在進行一項運動之前都要先有準備活動，不然身體會吃不消，進而造成影響。倒走也不例外，活動前，可以有一些伸展性的運動。2、倒走時間不宜過長：有些體質好的人可能會長時間的活動，但還是要注意運動的適量。時間不宜過長，不然會對骨骼等帶來影響。3、選擇空曠、車輛行人少的地方：因為是倒走，眼前看不到后面，所以也是一個危險的活動。一定不要在車輛多的馬路上倒走，選擇在空曠的地方比較好。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，在平時的倒走中，一定要注意觀察后方的安全性，確認沒有危險的情況下進行走路，同時也不易過劇烈或者是快速的走動，這樣能夠有效的避免出現(xiàn)危險，在平時的生活中需要適度的進行體育鍛煉，避免出現(xiàn)暴飲暴食，多吃一些水果蔬菜。都是有助于身體健康的。
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