爬山傷膝關(guān)節(jié)嗎？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
爬山是不少人熱衷的運動，不僅能鍛煉身體，還可以呼吸新鮮的空氣，疏解煩悶?？墒?，不少骨科專家卻說：爬山是最笨的運動！理據(jù)是——爬山會對膝蓋造成損傷，而這損傷甚至是不可逆的。
原來，膝關(guān)節(jié)在爬山時，所承受的壓力是體重的3 倍，下山時，所承受的壓力是體重的4 倍。舉個例子，一個60 公斤重的人，當(dāng)站著時，膝蓋的負重是60 公斤左右；而當(dāng)爬山時，膝蓋的負重是180 公斤！下山時，膝關(guān)節(jié)要承受240 公斤的壓力。此外，爬山下坡時，這樣的沖擊會進一步加重膝關(guān)節(jié)負擔(dān)。
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孔書雪 醫(yī)師
河北省威縣人民醫(yī)院 二級甲等
單獨就爬山這項運動來說，是不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷的，多半的損傷都來自于爬山的姿勢不正確，或者鞋子不合腳，這些外部因素導(dǎo)致的，建議爬山之前多做做熱身，找一雙舒適透氣的鞋子，盡量不要去太過陡峭的山坡，因為老年人難免身體會出現(xiàn)差錯，太陡峭的山坡容易出意外。
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膝關(guān)節(jié)無力
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)會痛風(fēng)嗎
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)外側(cè)扭傷
李國民 主治醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)有響聲
王海彬 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)退化能恢復(fù)嗎
張榮凱 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)磨損可以修復(fù)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)積液
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
膝關(guān)節(jié)注射部位
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛辦
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
膝關(guān)節(jié)疼痛膏藥
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- 關(guān)景濤 主治醫(yī)師 骨科
抽膝關(guān)節(jié)積液
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
治療膝關(guān)節(jié)疼痛
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