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秦建輝 副主任醫(yī)師
簡介：專長膽囊疾病及膽總管疾病、甲狀腺結(jié)節(jié)的診治、ERCP技術(shù)，闌尾炎，疝氣，結(jié)直腸癌
跳繩小腿肌肉疼一般是肌肉勞損導致的。
這種情況一般是太久沒有運動，或沒有做好熱身運動即開始跳繩，突然大量運動就會導致小腿肌肉緊張，乳酸堆積于小腿肌肉處，產(chǎn)生酸痛。當運動方式不當或鞋子不合適、地面較硬時，也有可能導致肌肉拉傷，導致小腿肌肉疼。
因此，建議跳繩時應先做好拉伸運動，使肌肉放松，根據(jù)自身情況選擇一次跳繩的次數(shù)，然后可以逐次、逐日增加運動量。跳繩時應選擇質(zhì)地較軟的運動鞋，并在軟硬適中的地面進行跳繩。
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