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張映芬 副主任護(hù)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 特需醫(yī)療中心（老年科）
簡(jiǎn)介：護(hù)理
在我國(guó)，跌倒是老年人意外傷害死亡的首位原因。老年人居家跌倒多發(fā)生于起床和上洗手間、突然起身等變換體位時(shí)，此時(shí)可能是發(fā)生了體位性低血壓。體位性低血壓是由于體位改變時(shí)血壓驟然下降，導(dǎo)致腦血流不足，引起腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭暈、視力模糊，甚至?xí)炟?，是老年人跌倒的一個(gè)常見(jiàn)原因。
預(yù)防體位性低血壓而導(dǎo)致的跌倒需注意以下幾點(diǎn)：
1、如果平時(shí)體位改變時(shí)有頭暈不適，可到醫(yī)院老年專(zhuān)科門(mén)診評(píng)估是否患有體位性低血壓，并查找可能的原因。
2、所有需要轉(zhuǎn)變體位的動(dòng)作都應(yīng)慢一些，給身體一個(gè)調(diào)節(jié)的時(shí)間。
3、起床時(shí)應(yīng)遵循“起床三步曲”，就是醒后臥床30秒再坐起，坐起30秒再站立，站立30秒再行走。，
4、建議廁所設(shè)置扶手，如廁后扶著扶手緩慢站起。
5、常用物品不應(yīng)擺放過(guò)低，盡量避免彎腰擇菜、洗衣服，穿鞋時(shí)應(yīng)坐著把腳抬高。
6、如果是藥物引起的體位性低血壓，可以先平臥以后再服用此類(lèi)藥物，服藥后再休息一段時(shí)間。
另外，可以做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，比如說(shuō)交叉腿站立、反復(fù)的抬高雙腿再放下、反復(fù)的松拳握拳等，可以調(diào)節(jié)血管功能，改善體位性低血壓。
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