-
-
成守珍 主任護師
簡介：從事呼吸與危重癥?？谱o理工作40年，有豐富的呼吸與危重癥患者護理及新冠肺炎患者的護理經(jīng)驗，馳援武漢、塞爾維亞抗疫，榮獲第48屆南丁格爾獎章。
慢性呼吸道疾病患者如何進行居家肺康復？
我國慢性呼吸道疾病（chronic respiratory diseases，CRD）患病率、致殘率、致死率高，疾病負擔重。肺康復能夠提高運動耐力、減輕呼吸困難癥狀、提高生活質(zhì)量和減少再住院率。
一、什么是肺康復？
肺康復也稱呼吸康復，是提高慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、間質(zhì)性肺病、肺手術后等一系列疾病肺功能下降的一類康復手段的總稱。居家運動康復是肺康復的主要康復形式。
二、如何進行居家肺康復？
可進行登樓梯、打太極拳、呼吸操等合理運動進行鍛煉，呼吸操是一種有利于調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)的健身操，推薦縮唇呼吸和腹式呼吸。
【縮唇呼吸】主要是通過腹式呼吸并在呼氣時使口唇收攏，以減慢呼氣，延緩小氣道陷閉，以達到提高肺活量和呼吸功能的目的。用鼻子吸氣，然后通過縮唇（吹口哨樣），緩慢將氣體呼出。
1.吸氣和呼氣的比例，在1:2～1:3，吸氣時心里默數(shù)1、2、3，呼氣時心中默數(shù)1、2、3、4、5、6 。
2.呼氣力度，使距口唇15～20cm處，與口唇等高水平的蠟燭火焰隨氣流傾斜又不至于熄滅；或能吹動距前胸一臂遠的紙條向一側偏。
【腹式呼吸】腹式呼吸又稱膈式呼吸，可增強膈肌的肌力和活動度，從而增加肺泡通氣量，改善通氣功能，緩解癥狀。
吸氣時讓腹部突起，吐氣時腹部收縮的呼吸法
1.站、立、坐、臥皆可，隨時可行，但以躺在床上為好。
2.雙手分別放于胸前部和腹部。
3.用鼻吸氣時,腹部突出,呼氣時腹肌收縮。
4.一呼一吸掌握在15秒鐘左右，即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。
注意事項
1.縮唇呼吸和腹式呼吸每天訓練3～4次，每次重復8～10遍。
2.練習腹式呼吸時不能穿緊身內(nèi)衣，因過度緊身束腰妨礙膈肌的收縮和舒張，影響腹式呼吸的正常進行，使人感到呼吸困難。
3.練習腹式呼吸時，可在腹部放置小枕頭、雜志或書幫助訓練，吸氣時，物體上升，證明是腹式呼吸。
如果您出現(xiàn)了呼吸困難,面色蒼白,疲勞,乏力或其他不適應癥狀時應立即停止運動,您不要過度擔心,也不要因此產(chǎn)生害怕運動的情緒,這與個體對運動的耐受情況有關,您可以酌情調(diào)整運動強度和頻率并堅持運動, 從而改善肺功能。
-
-
春季常見的呼吸道疾病——哮...
蔡紹曦 主任醫(yī)師
-
-
換季期間如何保護呼吸道
蔡紹曦 主任醫(yī)師
-
-
呼吸道感染和肺炎區(qū)別
高倩 主治醫(yī)師
-
-
呼吸道過敏都有哪些癥狀
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
阜新市中心醫(yī)院 護理部
擅長：擅長護理部常見疾...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病診治...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 心臟中心
擅長：老年高血壓，高血...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 心臟中心
擅長：冠心病、瓣膜病、...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 乳腺外二科
擅長：擅長乳腺外科疾病...
-
-
寧波大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院 胃腸外科
擅長：擅長腹腔鏡腹股溝...
-
-
寧波大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院 肝膽外科
擅長：擅長肝膽胰脾、胃...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎和臨...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：借助于三維系統(tǒng)標...
-
-
安徽省腫瘤醫(yī)院 風濕免疫科
擅長：擅長類風濕關節(jié)炎...
-
-
安徽省腫瘤醫(yī)院 風濕免疫科
擅長：擅長系統(tǒng)性紅斑狼...
-
-
王希英 日照市中醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
怎樣預防呼吸道疾病
-
-
魏鵬 棗莊礦業(yè)集團... 呼吸內(nèi)科
如何預防呼吸道疾病
-
-
李紅冬 深圳市寶安區(qū)... 呼吸內(nèi)科
上呼吸道疾病包括哪些
-
-
消化道呼吸道疾病在春節(jié)都高發(fā) 怎樣預防？
春節(jié)期間合家團圓，但是這個時間段也是一些疾病的高發(fā)階段。稍不注意就會引起身體健康問題。 詳細»
-
-
呼吸道黏膜受損的表現(xiàn)
呼吸道黏膜受損后，患者會出現(xiàn)一些全身性的癥狀以及局部性的癥狀。通常局部性的癥狀包括流鼻涕、鼻塞、咽喉不適、打噴嚏、咳嗽等，這種情況大約在1周左右就會痊愈。而全身性的癥狀包括頭疼、發(fā)燒、疲勞、全身不適等現(xiàn)象。還有一些患者會... 詳細»
-
-
呼吸道檢查包括哪些
呼吸道的檢查有肺功能檢查，肺功能檢查對于早期檢出肺、氣道病變,評估疾病的病情嚴重程度、診斷病變部位等方面有重要的指導意義。并且對身體無任何損傷,無痛苦和不適。還具有敏感度高、重復檢測方便和病人易于接受等優(yōu)點，是呼吸系統(tǒng)疾... 詳細»
-
-
呼吸道發(fā)炎怎么檢查
呼吸道炎癥是日常生活中非常常見的一種病癥，大多數(shù)是由于革蘭氏陽性菌感染引起，主要是指咽炎、支氣管炎、肺炎，會引起發(fā)燒、咳嗽、咳痰等癥狀。其實呼吸道發(fā)炎是口語化的說法，在醫(yī)學上是分為上呼吸道發(fā)炎和下呼吸道發(fā)炎。上呼吸道包括... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號