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吃什么皮膚會(huì)變白變嫩

美白嫩膚 美白嫩膚飲食
主講專家
盧金強(qiáng)
盧金強(qiáng) 主治醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 整形激光美容中心

簡(jiǎn)介:1、微創(chuàng)無(wú)痕翹睫靚眼重瞼術(shù)、眼部綜合整形術(shù)、隆鼻術(shù)2、注射美容(玻尿酸填充、肉毒素除皺、瘦臉)3、吸脂、脂肪移植隆胸、體形雕塑4、巨乳縮小、腹壁整形、臀部塑形5、先天性畸形矯治(多指、并指、小耳、招風(fēng)耳、唇腭裂畸形)
視頻內(nèi)容

使皮膚變白、變嫩,可以食用以下幾類物質(zhì):

1、水果:獼猴桃、檸檬、櫻桃、橙子、蘋果、草莓、香蕉等水果富含維生素C,有助于色素代謝減少沉著。多吃水果或者多喝果汁可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),提供給皮膚所需,能讓皮膚變得白皙和水潤(rùn)。

2、蔬菜:胡蘿卜、冬瓜、黃瓜、西紅柿等蔬菜富含維生素C,具有抗氧化的作用,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化和脂褐質(zhì)沉積,常吃這類食物可使皮膚白凈細(xì)膩。

3、高蛋白食物:如黑芝麻、牛奶、雞蛋等富含蛋白,可使肌膚變得更自然白皙、細(xì)膩光澤。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑:多數(shù)含有維生素、煙酰胺等成分,可以促進(jìn)新陳代謝,抑制黑色素的表達(dá),讓皮膚變白、變細(xì)嫩。

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