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手淫怎么克制

手淫 手淫戒斷
主講專家
涂響安
涂響安 主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 泌尿外科

簡(jiǎn)介:男性不育癥、慢性睪丸痛、精索靜脈曲張、勃起功能障礙、前列腺疾病、包皮過長(zhǎng)和包莖、男生殖系腫瘤等泌尿男科疾病具有豐富的診斷和治療。
視頻內(nèi)容

克制手淫可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行:

1、避免獨(dú)處:盡量多和朋友們?cè)谝黄穑稚⒆⒁饬梢杂行Э酥剖忠?/p>

2、減少撫摸生殖器:應(yīng)該盡量縮短洗澡時(shí)間,減少觸摸生殖器可以克制手淫。

3、避免清醒時(shí)躺床上:經(jīng)常躺在床上有可能產(chǎn)生手淫的念頭,除睡覺外的時(shí)間應(yīng)盡量離開床鋪。

4、遠(yuǎn)離色情讀物:經(jīng)常接觸黃色的書籍有可能增強(qiáng)性興奮。

5、擴(kuò)大業(yè)余愛好:多參加戶外活動(dòng),如太極拳、慢跑、爬山、游泳等。

6、自我暗示:告知自己過度手淫對(duì)身體影響極大,可減少手淫次數(shù)。

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