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過敏性紫癜患者如何提高免疫力

過敏性紫癜
主講專家
饒進
饒進 主任醫(yī)師

成都大學(xué)附屬醫(yī)院 血液科

簡介:血液系統(tǒng)惡性腫瘤(多發(fā)性骨髓瘤、淋巴瘤、急慢性白血病等),各種原因?qū)е碌呢氀“鍦p少等出凝血疾病的診治,具有豐富的臨床經(jīng)驗。
視頻內(nèi)容

過敏性紫癜是一種免疫系統(tǒng)異常激活引起的自身免疫性疾病。提高免疫力對于過敏性紫癜患者可能有助于減緩疾病進展和維持身體的整體健康。以下是一些建議,但請在開始任何新的飲食或生活方式改變之前,務(wù)必咨詢醫(yī)生的建議:

1、健康飲食:攝入均衡、多樣化的飲食,包括新鮮水果、蔬菜、全谷物以及足夠的蛋白質(zhì)和脂肪,這有助于提供身體所需的各種營養(yǎng)素。

2、適度運動:適度的有氧運動有助于提高免疫系統(tǒng)的效能。每周進行30分鐘至1小時的中等強度運動,如散步、游泳或騎自行車。

3、充足睡眠:保持充足的睡眠對免疫系統(tǒng)至關(guān)重要。成年人通常需要每晚7-9小時的睡眠。

4、壓力管理:長期暴露于高壓力環(huán)境可能對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。學(xué)習(xí)和實踐壓力管理技巧,如深呼吸、冥想或進行肌肉的松弛。

5、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣:避免感染對于免疫系統(tǒng)的健康至關(guān)重要,包括勤洗手、保持個人衛(wèi)生等。

6、戒煙和限制酒精:有助于保持免疫系統(tǒng)的健康。

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