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怎樣減肥才不會反彈?

肥胖 肥胖癥
主講專家
楊華
楊華 副主任醫(yī)師

自貢市第四人民醫(yī)院 普外二科

簡介:胃腸道外科疾病的診斷與治療,腹腔鏡疝與腹壁外科疾病微創(chuàng)手術(shù),腸鏡檢查及治療技術(shù),獨(dú)立開展多種高難度手術(shù)等。
視頻內(nèi)容

如果想要減肥不反彈,最好的辦法是樹立正確的減肥方法。

我們通常強(qiáng)調(diào)一個人的生活習(xí)慣,包括飲食習(xí)慣,這是非常重要的。首先,一定要管住嘴,即控制飲食。其次,要建立運(yùn)動的概念,選擇適合自己的運(yùn)動方式并堅(jiān)持,也就是我們所說的“邁開腿”。另外,一定要抵制美食的誘惑,因?yàn)楝F(xiàn)在美食非常多且容易獲取。最后,一定要樹立正確的減肥信心,這樣才不會反彈。

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