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潘集陽(yáng) 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)焦慮障礙、抑郁障礙和睡眠障礙（包括兒童與老年人）的診斷和藥物治療焦慮癥、失眠、抑郁癥。
如果屬于我們學(xué)科，不是器質(zhì)性、功能性的頭痛。目前主要以?xún)蓚€(gè)，一個(gè)是藥物，藥物我剛才也提過(guò)，用抗抑郁藥物抗焦慮藥物能夠緩解。所以有的情況下很多的患者說(shuō)，怎么醫(yī)生就給我開(kāi)抗抑郁的藥抗焦慮的藥，那表明你的問(wèn)題純粹跟心情情緒有關(guān)系，所以他給你開(kāi)后如果有緩解就比較好。
第二個(gè)是放松，放松心理的調(diào)節(jié)，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)很難的，很多地方都介紹很多放松。目前來(lái)講認(rèn)知改變?cè)趪?guó)外認(rèn)為有一定的非常好的一個(gè)幫助，什么意思，當(dāng)你對(duì)某事情持續(xù)負(fù)面看法時(shí)或持續(xù)產(chǎn)生情緒反應(yīng)時(shí)你可能反映出來(lái)就是頭痛，當(dāng)你改變對(duì)事件的看法或認(rèn)識(shí)時(shí)心情豁然開(kāi)朗，頭痛也消失，類(lèi)似這么簡(jiǎn)單道理。至于體育鍛煉、大自然熏陶，我就這里不提了，很多都因人而異，你自己喜歡，但我再?gòu)?qiáng)調(diào)就是我們中國(guó)人喜歡用一種集體大家都要做的東西。
我在這里講非藥物治療心理調(diào)節(jié)因人而異，舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)你這個(gè)人本身不好運(yùn)動(dòng)，你現(xiàn)在強(qiáng)迫鍛煉，有的情況下不但不是緩解焦慮或頭痛的一個(gè)手段，還變成壓力。所以如果他這個(gè)人本身喜歡鍛煉你不用說(shuō)他可能就去了，所以選擇調(diào)解要根據(jù)個(gè)人性格興趣愛(ài)好去做而不要統(tǒng)一、千篇一律的你們都鍛煉，跑1萬(wàn)米，所以不是這樣子。所以我在這里提醒我在臨床上總是說(shuō)你喜歡調(diào)節(jié)，喜歡什么做什么。
在國(guó)外有研究證明我們勞累一天后，我們需要調(diào)節(jié)休息最好的放松就是繼續(xù)工作，不要壓力的工作，這反而調(diào)節(jié)而不是再去跑步。跑步的話(huà)，工作一天后你再去跑步更疲勞，所以比如說(shuō)你人本身來(lái)講，屬于工作壓力大了以后只要上網(wǎng)一看視頻看看新聞就能轉(zhuǎn)移注意力就能緩解焦慮壓力，這個(gè)也算不是統(tǒng)一，我要出去爬山、春游這不一定。我主要講大家要認(rèn)識(shí)每個(gè)人的性格興趣各方面、經(jīng)濟(jì)條件是不一樣，所以你要達(dá)到效果必須要因人而異，而不是統(tǒng)一的去做一個(gè)事情。
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湖北省中醫(yī)院 神志病科
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河南省精神病醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)一科
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本溪市中醫(yī)院 睡眠科
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廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 睡眠障礙科
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暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 精神心理科
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 惠僑呼吸睡眠中心門(mén)診
擅長(zhǎng)：
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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怎樣緩解頭痛
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高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
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侯立城 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
頭痛怎么緩解
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暈車(chē)頭痛怎么緩解
暈車(chē)主要是因前庭神經(jīng)功能的障礙所造成的一種癥狀。建議患者在出現(xiàn)暈車(chē)時(shí)，如頭疼相對(duì)嚴(yán)重，患者要注意及時(shí)遠(yuǎn)離暈車(chē)的環(huán)境，及時(shí)到通風(fēng)透氣的地方。可以適當(dāng)服用一些具有緩解暈車(chē)癥狀的藥物，患者頭疼嚴(yán)重的，還可以服用止疼藥物，起到有... 詳細(xì)»
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透析完頭痛怎樣緩解
透析以后出現(xiàn)頭疼這種情況，首先是得明確引起來(lái)頭疼的原因。其中最為常見(jiàn)的是血壓過(guò)高引起來(lái)的，所以需要先測(cè)量一下血壓，如果是血壓偏高，口服一些降壓藥物來(lái)控制血壓，頭痛就可以隨之緩解。其次是由于透析過(guò)程中脫水量過(guò)大引起來(lái)的，這... 詳細(xì)»
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怎樣快速緩解感冒頭痛
感冒后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咳嗽咳痰、流鼻涕、打噴嚏等癥狀。頭痛一般與炎性感染引起的炎性介質(zhì)釋放有關(guān)，可用解熱鎮(zhèn)痛藥治療。大多數(shù)感冒頭痛癥狀都是自限性的，即隨著感冒癥狀的緩解，頭痛也可以得到緩解。 詳細(xì)»
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腰酸頭痛渾身無(wú)力怎么緩解
出現(xiàn)腰酸頭痛渾身無(wú)力一般是由于腰椎疾病導(dǎo)致的，主要原因是由于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出以及腰椎骨刺等導(dǎo)致?；颊叱霈F(xiàn)腰酸頭痛渾身無(wú)力的癥狀，可以采取按摩、針灸、瑜伽等方式，可以有效的緩解背痛以及頭痛的癥狀，放松身心。 詳細(xì)»
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暈車(chē)頭痛怎么迅速緩解
暈車(chē)在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為暈動(dòng)病。暈動(dòng)病指的是對(duì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)錯(cuò)誤感知產(chǎn)生的一系列生理反應(yīng)。當(dāng)人在出現(xiàn)暈車(chē)的時(shí)候，主要表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、面色慘白、出冷汗等癥狀，一般情況下在停止乘坐交通工作后，癥狀會(huì)減輕或者消失。暈車(chē)不會(huì)構(gòu)成生命... 詳細(xì)»
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