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朱玲 主任醫(yī)師
簡介：盆底功能障礙性疾病，婦科腫瘤，卵巢功能減退（早發(fā)性卵巢功能不全，卵巢早衰等）。
女性漏尿最佳的鍛煉方法是盆底肌肉鍛煉，即凱格爾運動。
吸氣時做收縮盆底?。纯s肛運動）5秒，呼氣時松弛休息5-10秒。該動作可以在排尿時去體會怎么做，也就是解小便解到一半時控制不解，這為收縮，即收縮盆底肌，放松后小便排出，此為放松。但做這個運動并不是解小便的時候去做，是讓您在解小便時去體會這個運動怎么做。那什么時候做呢？坐著、站著、躺著、行走時都能做，一般可以自己數(shù)數(shù)，收縮時數(shù)5個數(shù)，放松時數(shù)5-10個數(shù)，重復(fù)以上動作，每次連續(xù)做5-15分鐘，不超過30分鐘，每天至少3個不同的動作做10分鐘，一天內(nèi)完成150-200個縮肛運動，訓(xùn)練時避免腿部、臀部肌肉參與。
我們推薦，盆底肌肉鍛煉（即凱格爾運動）可配合八段錦來進(jìn)行，每天重復(fù)2次，每次約10-15分鐘。既進(jìn)行了盆底肌肉的鍛煉，也對神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能有改善，對漏尿的治療和改善更全面。
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 婦科門診
擅長：擅長運用中醫(yī)經(jīng)方...
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玉林市中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長治療不孕癥、...
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大連市中醫(yī)院 婦科
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南通市婦幼保健醫(yī)院 婦科
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南通市婦幼保健醫(yī)院 婦科
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南通市婦幼保健醫(yī)院 婦科
擅長：婦科內(nèi)分泌，宮腔...
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廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)婦科
擅長：運用中西醫(yī)結(jié)合方...
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大連市中醫(yī)院 婦科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
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南通市婦幼保健醫(yī)院 婦科
擅長：婦科、腹腔鏡手術(shù)
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 婦科門診
擅長：擅長于不孕癥，習(xí)...
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 婦科門診
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玉林市中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長腹腔鏡、陰道...
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女性壓力性尿失禁是什么，產(chǎn)后尿失禁怎么辦？
女性在生產(chǎn)之后或是上了年紀(jì)之后，其盆底肌肉會發(fā)生松弛或老化，導(dǎo)致失去彈性，相關(guān)泌尿系統(tǒng)功能失調(diào)，不受中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制，從而產(chǎn)生尿失禁現(xiàn)象。可以根據(jù)尿失禁癥狀的嚴(yán)重程度不同采用不同的治療方式，產(chǎn)后尿失禁的患者在盆底修復(fù)的同... 詳細(xì)»
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女性晚上睡覺尿失禁的原因
尿失禁多發(fā)為老年人。老年尿失禁即膀胱內(nèi)的尿不能控制自行流出。實際上，尿失禁可發(fā)生于各個年齡階層的患者，但是老年人比較常見。老年人尿失禁的原因有很多，應(yīng)該積極尋找各種原因，采取比較合理的治療方法。 詳細(xì)»
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女性尿失禁是怎么回事
女性尿失禁最常見的就是急迫性尿失禁和壓力性尿失禁，也有人是兩種尿失禁的混合性。一般女性容易發(fā)生精神緊張，所以最容易發(fā)生的就是急迫性尿失禁，比如說外出或者考試，或者有神經(jīng)系統(tǒng)疾病的時候，比如說有腦?；蛘哐坑型鈧@時候就... 詳細(xì)»
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女性尿失禁可以吃什么食物
尿失禁可發(fā)于各個年齡群體，其中老年群體的發(fā)病率普遍較高。隨著年齡的增長，身體的各個機能和器官功能都會出現(xiàn)一定的退行性改變，因此老年性尿失禁是衰老過程中難以避免的情況。除此之外，尿失禁還與其他因素有關(guān)，包括手術(shù)、分娩損傷、... 詳細(xì)»
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