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陳伯健 副主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：運(yùn)用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療肩?損傷等頑固肩痛疾病，治療各種關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，如交叉韌帶斷裂，半月板損傷。關(guān)節(jié)不穩(wěn)、習(xí)慣脫位的微創(chuàng)治療。肩肘髖膝踝等關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的微創(chuàng)治療。
預(yù)防半月板損傷的關(guān)鍵在于提前做好預(yù)防措施。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，充分的熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的。半月板特別容易在扭轉(zhuǎn)動(dòng)作中受傷，一旦發(fā)生扭轉(zhuǎn)，就可能導(dǎo)致撕裂。因此，在熱身時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，以喚醒身體的保護(hù)機(jī)制。
對(duì)于那些喜歡長(zhǎng)跑或爬山的人來說，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)半月板的損傷風(fēng)險(xiǎn)較高。對(duì)于這部分人群，僅僅進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)可能不足以保護(hù)半月板，可能需要更早地采取一些預(yù)防性措施。例如，可以口服氨基葡萄糖等藥物來預(yù)防半月板損傷。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度特別大，已經(jīng)出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)酸脹的癥狀，那么應(yīng)該進(jìn)一步評(píng)估是否需要到醫(yī)院接受治療，比如注射玻璃酸鈉等，這些都是預(yù)防半月板損傷的有效措施。
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半月板損傷交叉韌帶損傷
半月板損傷和交叉韌帶損傷都是膝關(guān)節(jié)常見的運(yùn)動(dòng)損傷。一般情況下，這兩種損傷常常同時(shí)發(fā)生。半月板和交叉韌帶對(duì)于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性非常重要，因此一旦損傷，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)功能的喪失。半月板損傷是指位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)的軟骨結(jié)構(gòu)發(fā)生損傷... 詳細(xì)»
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半月板損傷的診斷
半月板是指一塊由彈性軟骨構(gòu)成的，位于組成膝關(guān)節(jié)的兩塊主要骨骼之間的C形緩沖結(jié)構(gòu)。半月板的主要功能是在人體運(yùn)動(dòng)時(shí)起到一個(gè)緩沖的作用，從而防止人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)面軟骨受沖擊造成損傷。值得注意的是半月板損傷可由外傷或退變引起。半... 詳細(xì)»
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半月板損傷如何自測(cè)
半月板損傷通?？梢愿鶕?jù)臨床癥狀、體格檢查的方法初步自測(cè)，如需確診，應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)師結(jié)合輔助檢查綜合判斷。2、臨床癥狀：可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷側(cè)膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛，呈牽扯樣、撕裂樣的持續(xù)疼痛。還可能會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、皮下血腫等癥狀，如... 詳細(xì)»
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半月板損傷怎樣保護(hù)
半月板損傷是一種常見的膝關(guān)節(jié)損傷，常見于跑步、足球、籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。為了保護(hù)半月板損傷，以下是一些建議：1、休息和避免活動(dòng)：在半月板損傷初期，需要休息和避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以避免進(jìn)一步損傷。可以使用拐杖或者助行器來減輕膝關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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半月板損傷怎樣恢復(fù)
半月板損傷的恢復(fù)方法如下：1、冷敷和局部疼痛緩解：局部冷敷可以減輕膝蓋的疼痛和腫脹。有效的方法是將冰塊放在膝蓋上，每次15-20分鐘，每天重復(fù)3-4次。此外，可以使用非處方止痛藥來緩解疼痛和減少炎癥。2、物理治療:物理治... 詳細(xì)»
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