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下肢靜脈曲張適合做什么運動

下肢靜脈曲張 運動
主講專家
李龐
李龐 副主任醫(yī)師

廣州市紅十字會醫(yī)院 心胸血管外科

簡介:中心靜脈疾病、下肢靜脈曲張微創(chuàng)手術、血液透析通路構建維護、外周動靜脈血栓性疾病。
視頻內(nèi)容

下肢靜脈曲張患者適合進行一些有助于靜脈血液回流、增強腿部肌肉力量且不會過度增加靜脈壓力的運動。這些運動包括:

1.散步:患者可以在平坦的道路上以舒適的速度行走,每次30分鐘以上,每周進行3至5次。

2.游泳:根據(jù)個人體力調(diào)整,一般建議每次游泳30至60分鐘。

3.騎自行車:包括室內(nèi)健身車,建議每次騎行30至45分鐘。

4.踮腳尖運動:患者站在平地上,雙腳與肩同寬,緩慢踮起腳尖,將身體向上抬起,保持幾秒鐘后再緩慢放下,重復進行10至15次,每天進行3至4組。也可以在坐著的時候進行墊腳尖運動,同樣能鍛煉腿部肌肉。

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